📋 목차🍳 단백질 위주 간식🥜 건강한 지방 간식🍠 저GI 탄수화물 간식🍵 식이섬유·수분 간식🍫 스트레스 완화용 간식🧊 냉장고에 늘 구비해두면 좋은 간식❓ FAQ 다이어트 중에도 간식은 포기할 필요 없어요! 오히려 잘 선택하면 폭식도 예방하고, 스트레스도 줄일 수 있답니다 😊 내가 생각했을 때 간식은 '참는 대상'이 아니라, '조절하는 방법'을 배우는 기회라고 생각해요. 특히 식사 사이 배고픔이 너무 심하면, 대사도 느려지고 식욕도 폭발할 수 있어요. 그래서 ‘안 먹는 것’보다 ‘잘 먹는 것’이 더 중요해요. 지금부터는 체중 감량을 방해하지 않으면서도, 배고픔을 달래줄 수 있는 똑똑한 간식들을 소개할게요!🍳 단백질 위주 간식배고픔을 오래 잡아주고, 근손실도 막아주는 최고의 간식은 바로 단백..

📋 목차📆 2주 감량 식단 구성 방법🍽️ 1일차부터 7일차까지 식단🥑 8일차부터 14일차까지 식단💡 감량을 돕는 꿀팁 & 생활 습관📊 실제 변화와 후기 분석❓ FAQ 다이어트는 단순히 굶는 것이 아니라 건강한 방법으로 체중을 줄이는 과정이에요. 2주 만에 5kg을 감량하는 식단은 철저한 계획과 실천, 그리고 올바른 식습관이 뒷받침돼야 가능한 일이에요. 이번에 소개할 식단은 실제 체험을 바탕으로 구성된 것으로, 누구나 따라 하기 쉬운 레시피와 시간표로 되어 있어요. 내가 생각했을 때 이런 식단은 단기 감량에도 효과적이지만, 무엇보다도 건강한 습관을 만드는 데 도움이 되는 게 정말 중요하다고 느꼈어요. 📆 2주 감량 식단 구성 방법2주 동안 5kg을 줄이기 위한 핵심은 '균형 잡힌 영양', '규..