📋 목차🧠 저지방 & 고단백 개념 이해⚖️ 다이어트 효과 비교🏋️‍♀️ 체형 변화와 몸매 관리🍽️ 포만감과 식욕 조절 차이🥗 식단 구성 예시 비교👤 어떤 사람에게 적합할까?❓ FAQ 다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 말, “지방 줄여야 해!”, “단백질 더 먹어야 해!” 그럼 대체 저지방 식단이 좋은 걸까? 고단백 식단이 더 나은 걸까? 🤔 사실 이 둘은 목적, 체질, 생활 습관에 따라 효과가 다를 수 있어요. 무조건 유행만 따라가기보단 각 식단의 특징과 장단점을 알고 나에게 맞는 방향을 선택하는 게 진짜 중요해요. 이번 글에서는 저지방 vs 고단백 식단을 핵심만 콕콕 짚어서 비교해볼게요. 탄수화물은 유지하고, 지방은 줄일까? 아니면 단백질을 늘리고, 지방은 같이 가져갈까? 지금부터 똑똑..

📋 목차🏠 홈트와 식사의 관계⏰ 홈트 전 식사, 뭐가 좋을까?💪 홈트 후 회복식 조합🥗 홈트+식사 찰떡궁합 예시🚫 흔한 식단 실수 피하기📌 홈트 다이어트 팁 총정리❓ FAQ 홈트레이닝으로 땀 흘리고 나서, 혹시 그냥 아무거나 드시고 계신가요? 사실 운동 만큼 중요한 게 바로 식사예요! 특히 홈트는 시간과 장소 제약이 적어서 더 자주 하게 되는데, 이럴수록 식단 조합은 더 중요하답니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율부터 식사 타이밍까지 — 운동 효과를 극대화해주는 식단 전략을 알고 계신다면 체중 감량은 물론이고, 체형까지 예쁘게 바뀔 수 있어요! 지금부터 홈트와 최고의 궁합을 자랑하는 식사 조합을 시간대별로 소개할게요. 운동 전, 운동 후, 그리고 일상에서의 건강한 식사까지 총정리해드립니다 ?..