저지방 vs 고단백 식단 비교 완전정리

📋 목차🧠 저지방 & 고단백 개념 이해⚖️ 다이어트 효과 비교🏋️‍♀️ 체형 변화와 몸매 관리🍽️ 포만감과 식욕 조절 차이🥗 식단 구성 예시 비교👤 어떤 사람에게 적합할까?❓ FAQ 다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 말, “지방 줄여야 해!”, “단백질 더 먹어야 해!” 그럼 대체 저지방 식단이 좋은 걸까? 고단백 식단이 더 나은 걸까? 🤔 사실 이 둘은 목적, 체질, 생활 습관에 따라 효과가 다를 수 있어요. 무조건 유행만 따라가기보단 각 식단의 특징과 장단점을 알고 나에게 맞는 방향을 선택하는 게 진짜 중요해요. 이번 글에서는 저지방 vs 고단백 식단을 핵심만 콕콕 짚어서 비교해볼게요. 탄수화물은 유지하고, 지방은 줄일까? 아니면 단백질을 늘리고, 지방은 같이 가져갈까? 지금부터 똑똑..

2025.04.29